白地瓜能减肥吗白地瓜的副作用有哪些

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白地瓜也叫沙葛，在我们日常生活中也比较常见，特别是在农村地区，有的人还自己种来吃，并且它是可以直接生吃的，口感脆甜，一般情况下是没有什么副作用的，除非一些特殊体质的人群食用;并且它富含纤维素能够协助减肥，对减肥者来说有一定的帮助，它的外皮是微黄，里面的果肉是白色的，也正是如果得名白地瓜的称号。白地瓜的营养价值是比较多的，它的吃法比较多样，能够满足吃货的需求，并且能够清热解毒、消暑解渴，但是要适量吃，希望这些能够帮助到大家。

白地瓜的副作用

白地瓜一般人食用是没有什么副作用存在的，但是由于白地瓜是属于寒凉的特殊食物，所以对于一体质比较差或者病患者来说是不适宜食用的，像一些体质偏寒、肚子容易受凉、脾胃虚寒者不宜食用;再者，一些寒性痛经的女子以及在月经期间也不宜食用，不然会加重痛经，让子宫更加寒，造成身体不适，所以，为了避免对身体造成不适的情况，虚弱者要慎吃，根据自己身体情况食用，避免造成不良的副作用。

白地瓜能减肥吗

白地瓜是一种非常棒的饭前食物，生吃凉拌具有生津开胃，促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化等功效。并且它含有的粗纤维非常丰富，所以含有的脂肪是比较少的，几乎没有。食用后不用担心脂肪藏留在体内，而是还能够帮助脂肪分解排出人体。并且白地瓜中膳食纤维和淀粉含量丰富，食用后容易有饱腹感，可以用来当减肥餐食用，协助减肥，所以选择吃白地瓜还是不错的。

白地瓜的吃法

白地瓜类似地瓜，可以直接生吃，洗干净后剥开皮就可以直接食用的，并且它的口感是非常脆的，水分是比较多们还能起到生津止渴的作用。此外还可以切片清炒白地瓜做成一道美味的家常菜;白地瓜用来凉拌具有开胃促进食欲的作用;切成丁块或是丝条用来熬粥，清淡美味非常可口;还可以用来熬骨汤，清凉下火。它的吃法是比较多样的，可以根据自己个人喜好进行食用。

白地瓜是凉性还是热性

那么白地瓜是属于凉性还热性食物呢?其实它还有一个名字叫凉薯，顾名思义它是属于凉性食物，并且它的水分非常充足，夏天食用还能起到解暑消渴，清热解毒的效果。如果夏季感冒发热、头痛的症状，还可以食用白地瓜来清凉去热，对身体恢复是有帮助的。虽然是它是属于凉性的食物，但是它含有大量的糖分和淀粉，吃多容易上火口腔溃疡等症状，所以要适量为佳。

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