男人远离肾虚,这五招最管用~
2021/12/2220:52:14 来源:网络
现在生活男性朋友压力大,大多数男性,都有肾虚(男人肾虚吃什么)的状况,肾虚(肾虚)的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣(左耳耳鸣)等症状,肾虚是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等!一般在生活当中,男人就应该多加注意,那么日常生活中,身体出现哪些症状说明自已经肾虚了,一起来看看吧!
1.雀儿药粥
材料:麻雀5只,菟丝子30~45克,覆盆子10~15克,枸杞子20~30克,粳米100克,细盐、葱白、生姜各适量。
做法:先把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,去掉药渣;再将麻雀去毛及肠杂,洗净用酒炒,然后与粳米、药汁加适量水一并煮粥,欲熟时,加入细盐、葱白、生姜,煮成稀粥食。
功效:适用于肾气不足所致的阳痿(阳痿吃什么好)、早泄(早泄吃什么好)、遗精(遗精)、腰膝酸痛或冷痛、头晕眼花。
例如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。
2.鹿肾粥
材料:鹿肾1个,大米100克,调味品适量。
做法:将鹿肾洗净,去筋膜,切细;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品,再煮一、二沸即成,每日1剂。
功效:补肾(补肾吃什么好)壮阳(壮阳),生精补髓。
例如早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。
3.牛肾粥
材料:牛肾1个,粳米100克,阳起石200克,盐、葱白、味精、胡椒各适量。
做法:将阳起石洗净砸碎,用纱布包扎入锅,加4碗水(约1600毫升)煮汁,煮至2碗水时,去渣取汁,与淘洗净的粳米、牛肾同煮,以文火煮至极烂时,放盐、葱花、味精,拌匀即成。每日空腹食用,连服2周~1个月。
功效:温补命门,壮阳补肾(补肾)。
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