美食让你变小脸 天天笑眯眯 健康防晒好食物 夏季吃出白皮肤

美食让你变小脸每天笑眯眯健康防晒好食品夏季吃出白皮肤平常生活中有许多潜伏的光敏感物资，它们是紫外线的爪牙，通过饮食补充1些抗氧化剂，能让我每天的防晒工作事半功倍：肉嘟嘟的婴儿肥脸，让女孩子少了几分高贵和性感，想要把胖脸减掉，又抵挡不

平常生活中有许多潜伏的光敏感物资，它们是紫外线的爪牙，通过饮食补充1些抗氧化剂，能让我每天的防晒工作事半功倍：

黄色、红色的蔬菜：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后护肤效果更好纵隔非霍奇金淋巴瘤治疗方法
。

绿色蔬菜：绿花椰菜含有丰富的叶黄素，是重要的抗氧化剂。另外，它还含有丰富的叶酸、纤维、β胡萝卜素和维生素C。

富含维生素C的食品：每天，我会吃1些富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓等。

西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食品中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这类物资还可增进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮?邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国1项近期研究发现，除新鲜西红柿以外，吃番茄酱也可明显下降皮肤晒伤危险。

椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤遭到阳光紫外线的侵害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克?李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于禁止紫外线致使的氧化，减缓晒伤引发的皮炎和浮肿。

咖喱。咖喱内的姜黄素是1种多酚类物资，能避免紫外线致使的细胞受损和细胞凋亡，从而到达护肤的效果。

绿茶。邱博士表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可以使因日晒而致使皮肤损伤、松弛和粗糙的危险下降1/3。

橙子。维生素C是“永久的美肤佳品”纵隔间叶源性肿瘤及其他肿瘤治疗方法
。橙子等柑桔属水果富含维生素C，有助于避免紫外线，减少晒伤致使的皮炎。多摄取维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

蘑菇。蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物资具有光防护功效，可下降紫外线致使的氧化。

黑巧克力。巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适当摄取可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。

羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。

肉嘟嘟的婴儿肥脸，让女孩子少了几分高贵和性感，想要把胖脸减掉，又抵挡不住美食的诱惑，该怎样办呢？凤凰中医小编给大家推荐4款能瘦脸的美食转移性胸膜肿瘤治疗方法
，让你轻松变小脸。

1、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适当

做法：

1、将西瓜去皮切成小块

2、将冰块及西瓜1同放入果汁机内搅打均匀

3、加入果糖拌匀便可

功效：西瓜本身具有益尿的效果，可增进水份的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对去脂很有帮助。

2、水果沙拉

材料：蜂蜜1汤勺，蛋黄酱少量，沙拉酱适当，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适当，草莓汁适当

做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适当沙拉酱后和水果1起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁便可

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

3、干贝丝瓜

材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适当

做法：

1、将丝瓜去皮后切成块状

2、干贝加水，葱和姜，1同放入锅中蒸熟后撕成细丝

3、油放入锅中倒入丝瓜稍微炒过，再加入干贝及枸杞1同煮至熟透，最后加盐调味便可

功效：清热解暑，有益尿之效。

4、绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

3、烧开后就用小火煮至熟透便可食用

4、由于粥品系列本身没有甚么调味的，你可以适当加点沙糖，方糖，蜂蜜或果糖，但是切记不能加多了，由于它们都是高热量的东西哦

功效：绿豆和苡仁有益尿，改良水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。