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【消息】手把手教你做懒人三日减肥汤皮肤水嫩享瘦一夏季

发布时间:2021-01-06 15:15:14 阅读: 来源:锡合金厂家

第一天

第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐,推荐菠菜清汤一碗;午餐正常吃,午餐给一整天提供能量,摄入要足,但不要暴饮暴食,所以午餐就不特别推荐,提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤,将汤喝完之后,吃你平时三分之一的饭量即可。

早餐——菠菜清汤

材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。

做法: 清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。

午餐——正常吃饭。

晚餐——冬瓜肉粒汤

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

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