三道美味营养豆腐菜,豆腐香脆
发布时间:2022-07-06 10:46:32
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来源:锡合金厂家
三道美味营养豆腐菜,豆腐香脆
1、青蒜煮萝卜
材料:白萝卜:500克、青蒜:300克、油豆腐:8块。
调料:清水:200克、精盐、生抽各适量。
做法:
1、萝卜去皮洗净切大块,放入沸水中汆烫一会捞出备用;青蒜去外叶后洗净切段,油豆腐切开。
2、锅内放油烧热,放入青蒜段爆香,放入萝卜加清水,加盖,用慢火煮10分钟。
3、将油豆腐放入再煮5分钟,用适量生抽、精盐调味即可食用。
特点:豆腐香脆,素菜爽口。
烹饪要点:制作萝卜时,应去掉青色的部分。
青蒜煮萝卜
2、青葙子鱼片汤
材料:鱼肉:150克、豆腐:2块、青葙子:12克。
调料:菠菜、精盐各适量,
做法:
1、将鱼肉切成片;豆腐切成厚片;菠菜洗净摆整齐。
2、将青葙子放入适量清水,以中火约煎1小时,煎至约800克。去渣留汁备用。
3、鱼片放在碗内,用汤汁搅拌一下,然后放入锅内,再放入豆腐;待豆腐煮至浮起时,再放菠菜,然后加精盐调味,再煮片刻即可。
特点:油光点点,汤味香浓。
烹饪要点:辅料中的菠菜,可随个人爱好选择。
青葙子鱼片汤
3、西红柿煮蘑菇
材料:西红柿:150克、西兰花:250克、口蘑、黄豆各30克。
调料:精盐、味精、糖、清汤各适量。
做法:
1、西兰花、西红柿、口蘑切小块,黄豆泡软洗净蒸熟。
2、锅内放油,下西红柿、口蘑翻炒,加清汤煮。
3、待西红柿煮烂时,下黄豆,加入精盐、味精、糖煮透即可。
特点:色泽美观,软嫩鲜香。
烹饪要点:蘑菇表面有粘液,泥沙粘在上面,不易洗净,可在水里放点食盐搅拌使其溶解,然后将蘑菇放在水里泡一会儿再洗。
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