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冬季游泳的好处是什么呢

发布时间:2019-11-22 17:39:10 阅读: 来源:锡合金厂家

许多人都喜欢游泳,尤其是一些老年人,如果经常游泳的话,可以有效地延缓衰老,促进血液循环,对于改善心血管机能,增强体质,提高自身的身体素质都有很好的功能,但多数人都在夏季游泳,一提到冬季游泳可能有些人就觉得浑身发冷,其实在冬季游泳也有很多好处,下面就让小编给大家详细介绍一下冬季游泳的好处吧!

冬季游泳的好处:

1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时,引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢,从而提高人体对寒冷的抵御能力,因而可预防呼吸道疾病。

3、可以增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力,呼吸肌因此要用力克服水的压力,使呼吸加深、肺活量加大,从而增强对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。

4、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。

冬季游泳有许多好处,但需要注意的是,在冬季游泳的时候有很多注意事项,不要盲目的跳进水池子里,以免产生肌肉痉挛,严重的甚至引起溺水现象,在冬季游泳的时候,做好热身运动很重要,最好请专业的指导员指导一下,如果身体素质允许冬季游泳的话,自己可以尝试一下。

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