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牙齿出血应该补充这些营养素

发布时间:2019-10-18 01:37:59 阅读: 来源:锡合金厂家

很多人都有牙齿出血的情况哦,一般是牙龈出血比较多,它可能是刺激的原因造成的,也可能是缺乏维生素的因素,你知道牙齿出血的话应该补充什么样的营养元素吗,来看看这些介绍吧,可能会对你有所帮助。

1、维生素C对于牙齿和牙龈健康有益,它有助于铁元素的吸收。但维生素C不是万能无害的补充剂,过量服用有害无益。目前市面上的维C泡腾片有单位为1克的剂量,而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的治疗用量。所以没有疾病,最好不要长期服用那么大的剂量。维生素的食物可以有很好的提高免疫力的作用哦,对于预防牙齿出血有好处,而且还可以提高体质。

2、如果患者是因为缺乏维生素C而造成牙龈出血的话,每日应大量进食新鲜蔬菜和水果,最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果,其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

3、维生素C的食物主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物只有肝脏和肾脏含有少量的维生素C。如果是牙齿出血的话可以选择吃这些维生素C比较多的食物,这样的话可以有预防的作用。

牙齿出血怎么办,上面的这些食物和营养素是需要补充的呢、经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收,而且还可以补充维生素C。是很不错的营养选择,对于经常牙齿出现的人可以经常食用,对健康是有好处的哦。

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