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常吃3种食物,或对胰岛有好处

发布时间:2022-06-29 12:26:53 阅读: 来源:锡合金厂家
常吃3种食物,或对胰岛有好处

常吃3种食物,或对胰岛有好处

糖尿病又被称为不死的癌症,一旦患上糖尿病,如果病情控制不稳定就需要长期采用注射药物来进行治疗,糖尿病本身是不致命的,致命的是糖尿病引发的并发症,活生生的把人折磨致死。

在很多年轻人看来,糖尿病是中老年人的专属疾病,自己年纪轻轻身强体壮的,肯定不会被糖尿病盯上,但有数据调查显示,如今糖尿病的患病人群越来越趋向于年轻化,这样的状况也在时刻警醒着我们:降低血糖,预防并发症已成为全民的共同责任。

25岁的丫丫来自杭州,在上大学的时候就非常喜欢拍短视频,记录自己的日常生活,由于幽默搞笑,丫丫也积累了不少的粉丝,在大学毕业之后,丫丫面临着两个选择,一个是老家安排好的工作,五险一金,退休生活有保障;另一个则是继续拍短视频,前途未知。

作为一名90后,肯定不安于现状,不会满足于父母给安排的工作,所以丫丫也毅然决然的选择了后者,和几个朋友一起开始了运营自媒体的工作。

丫丫平时的短视频主要拍的就是日常饮食,再加上自己本身胃口很大,所以理所当然的成为了一名吃播,在刚开始录视频的时候,丫丫的体重只有120多斤,由于每天不停的吃吃喝喝,短短半年的时间,丫丫的体重就高达180多斤。

有一些追随了她几年的忠实粉丝,也不停的劝她去医院检查一下身体,但是丫丫却觉得自己年纪轻轻的,不会出什么事,但是前一段时间丫丫却突然感觉到自己胸闷气短,经过医生的详细检查后,才得知自己的血糖值已高达11.9。

这样的消息无异于晴天霹雳,丫丫也后悔不已,自己在平时为了工作才暴饮暴食,没想到竟然导致身体出现了血糖偏高的问题,难道自己的下半辈子需要和药物相伴了吗?

丫丫自从得知使饮食所导致的血糖偏高之后,回到家之后的丫丫立即停掉了试播的工作,在医生的指导下及时调整饮食习惯,每天按时服用药物,等到半年之后再次到医院复查时,丫丫的空腹血糖值已从11.9降到了5.7。

那么丫丫到底是怎样将自己的血糖降下来的呢?原来都是因为在平时多吃了这三种食物。

洋葱应该是大家餐桌上的常客,虽然味道比较辛辣,但是具有极高的药用价值,洋葱中不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,而且其所含的前列腺素a和硫氨基酸还能够扩张血管,调节血脂,防止动脉粥样硬化,所以对于糖尿病伴有血脂异常的人来说,不妨多吃点洋葱。

一说起南瓜很多人都会觉得他的含糖量很高,其实南瓜中含有抑制葡萄糖吸收的果糖,能够和人体内多余的胆固醇相结合,起到防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。

另外南瓜中还含有腺嘌呤,戊聚糖,甘露醇等物质,能够促进胰岛素分泌,对于糖尿病患者来说,如果每天吃煮的南瓜100克,能够很好的改善病情。

菠菜可以说是蔬菜中的战斗机了,不仅营养价值很高,还有极强的药用功效,中医讲菠菜具有润燥清热,下气调中,调血之功效,非常适合糖尿病患者食用。

但是大家在吃菠菜的时候,一定要注意菠菜中含有较多的草酸,如果和钙含量丰富的食物一起烹饪,非常容易形成草酸钙,不利于人体的吸收,所以在烹饪之前一定要先将菠菜烫熟。

想要降低血糖,除了在饮食上多加注意之外,还要养成良好的生活习惯,首先就是保持情绪稳定,情绪波动起伏较大,也会导致血糖飙升,所以在平时一定要积极的面对生活,树立起战胜疾病的勇气和信心。

另外还要保证规律的作息习惯,长期熬夜玩手机工作学习都会导致胰岛素分泌异常,所以大家在平时一定要按时作息,早睡早起不要熬夜,保证充足的睡眠。

结语:通过丫丫的案例,相信大家对于高血糖的预防和治疗都有了新的了解和认识,不知道大家的身边是否存在这样的情况呢?你们觉得吃播这个行业是不是属于高危职业?如果对此有别的看法和观点,欢迎在下方留言评论。

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